Det drejer sig bl.a. om:
Teknikker til at mindske optræk til hyperaktivitet
Følg uret
Jeg bruger et ur med sekundviser. Helst et ur, hvor visernes bevægelse foregår glidende, frem for i små ryk. Jeg fokuserer mine øjne på sekundviseren, og følger dens bevægelse rundt og rundt. med mit blik. Jeg ser på sekundviseren i hvad der føles som lang tid.
Dermed tvinger jeg mine tankestrøm, til at køre i samme hastighed, som sekundviseren.
Gøre alting l-a-n-g-s-o-m-t
Denne teknik bruger jeg især, når jeg skriver, hvad enten det er i hånden, eller på computeren. Jeg fokuserer mit blik på det enkelte ord, somme tider på det enkelte bogstav. På samme måde, som med uret, tvinger jeg dermed min tankestrøm, til at køre langsommere. For jeg kan ikke tænke 10 sætninger frem, samtidigt med at jeg fokuserer mit blik, på at skrive et perfekt Æ, eller et andet bogstav.
(Fortsættes senere!)
Ingen kommentarer:
Send en kommentar